In diesem Vinyasa Yoga Kurs erwartet dich eine fließende Praxis, in der Bewegung und Atem eins werden. Im rhythmischen Wechsel von Kraft und Weichheit entstehen dynamische Sequenzen, die den Körper stärken, die Flexibilität fördern und den Geist fokussieren. Jede Haltung führt organisch in die nächste – wie ein Tanz, der dich mehr und mehr in deine eigene Präsenz bringt.

Vinyasa Yoga lädt dich ein, dich bewusst zu spüren: mal kraftvoll, mal ruhig, mal herausfordernd, mal ganz leicht. Du entscheidest, wie intensiv du üben möchtest – ohne Perfektion, aber mit Hingabe an den Moment. Im Atem findest du Orientierung, im Flow innere Klarheit.

Dieser Kurs ist ein Raum zum Ankommen, Auspowern und Auftanken zugleich. Ein Ort, an dem du neue Energie schöpfst, Spannungen abbaust und dich darin übst, mit dem Leben im Fluss zu bleiben.

Du brauchst keine besondere Erfahrung – nur die Offenheit, dich auf Bewegung, Atem und Bewusstsein einzulassen.

In diesem Yin Yoga Kurs lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten und dem Körper Zeit zu geben, anzukommen. Yin Yoga ist eine sanfte, tiefgehende Praxis, bei der die Haltungen über mehrere Minuten ruhig gehalten werden – ohne Leistungsdruck, ohne Eile, dafür mit viel Raum für Atem, Entspannung und innere Balance.

Durch das lange Verweilen in den Positionen werden Faszien, Gelenke und tieferliegende Gewebeschichten angesprochen. Spannungen dürfen sich lösen, der Geist wird stiller und das Nervensystem kann regenerieren.

Du darfst dir bewusst Zeit nehmen, den Alltag loszulassen und in einen Zustand wohltuender Entschleunigung zu finden. Zwischen Stille und Atem entsteht ein Raum, in dem du dich achtsam wahrnehmen kannst – fernab von Hektik, Anforderungen und äußeren Ansprüchen. Hier geht es nicht um „mehr tun“, sondern um „sein dürfen“ – ein stiller Ausgleich zum dynamischen Rhythmus des Lebens.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf Langsamkeit, Stille und liebevolles Spüren einzulassen